Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Универсальный дизайн спортивного зала +75 фото интерьера

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Выбор комнаты

Для настоящего спортивные занятия, удобного расположения тренажеров и удобного хранения инвентаря для занятий спортом требуется очень большая площадь. Самый маленький размер гимнастического зала должен быть не менее 8 метров квадратных..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Прекрасное место для приватного зала для занятий спортом — это отмеченная территория площадью которая больше 10 метров квадратных с прекрасной вентиляцией и большими окнами. Равноценная система вентиляции — залог хорошего самочувствия во время кардиотренировок. Большой уровень дневного света нужен для увеличения производительности, улучшения настроения и устранения травм..

Самые лучшие помещения в доме — чердачный этаж и застекленная закрытая терраса. Слуховые потолки достаточно часто оснащают балками, на которые удобно вешать оборудование, к примеру боксерскую грушу. Также на чердаке есть окна, которые будут служить световым источником и обмена воздуха…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Обустраивая чердачный этаж под спортивный зал, нужно побеспокоится о кондиционере. Из-за обогрева крыши в данной части дома в большинстве случаев очень высокая температура окружающей среды…

Закрытая терраса приватизированного дома тоже прекрасно подойдет для тренировок. Изобилие света, постоянный воздушный приток и великолепный панорамный вид на сад и территорию дома сделают спортивные занятия удобными и продуктивными…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Для домашнего спорткомплекса можно еще применять подвал или подвал. Однако при планировке данных помещений большое внимание нужно выделить системам освещения и вентиляции…

Важные правила создания проекта домашнего спортивного клуба

При оформлении помещения для спортивного зала можно применять любое решение в оформлении. Но при планировке помещения важно соблюдать главные требования, которые предъявляют не только дома, но также и в общественном или школьном спорткомплексе:

  1. Расположение техники и ракет должно быть максимально подробным. Это важно не только для комфорта студентов, но и для их безопасности;
  2. Правильно применяйте просторное пространство и размещайте оборудование и оборудование, применяя максимум места. Однако помните о минимально допустимом расстоянии между оборудованием. Это очень актуально в том случае, когда в домашнем спортивном клубе одновременно будут заниматься несколько членов семейства;
  3. Комнатный интерьер должен быть не только привлекательным. Разработанный дизайн и подобранная для него отделка должны помогать поддержанию чистоты и комфорта корпуса…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Самый лучший стиль благоустройства спортивного зала — loft. В этом тренде приветствуются балки из дерева, комфортные для крепежа инвентаря для занятий спортом, и очень много практичных металлоконструкций, которые также можно применять для тренировочного инвентаря…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Гантели

Лучшее оборудование для тренировок вне спортивного зала — это вес тела. Чтобы немного улучшить тренировку, можно приобрести маленькие гантели весом 2-3 кг..

Теперь можно сказать все, ваш домашний спортивный зал готов. Теперь у вас будет намного больше мотивации для начала тренировок и больше многообразия в самом тренировочном процессе…

Сделать домашний спортивный зал собственными руками желал бы фактически каждый. Причин этому много: от обычной лени до непростых тренировок в плохую погоду и до экономии. Но перед тем как осуществить эту мечту, необходимо принимать во внимание много технических невидимых моментов, чтобы спорт был не только продуктивным, но и приятным…

В данной заметке вы узнаете, как оборудовать домашний спортивный зал, чтобы он был очень практичным, удобным и прослужил вам долгое время…

Если нет возможности посещать фитнес-центр, можно с пользой скоротать время дома. Главное — научиться правильно организовать собственный спортивный зал. Деревню анонсировали тренер фитнес-центра и интерьерный дизайнер..

Андрей Щербаков

руководитель спортивного зала «Авиамоторная территория фитнеса»

Вам нужно ответить на пару вопросов: для чего и кому необходим зал для занятий спортом, какое место вы под него выдилите и какое количество денег можете истратить на оборудование..

Первый вариант — усредненный бюджет и скромная площадь. В данном случае кардио становится основой домашних тренировок. Для этого подойдёт велотренажер и гребной тренажер. Они сравнительно дешовые, но высокоэффективны. Из энергооборудования можно получить складывающиеся гантели, скамью для жима или гиперэкстензии, штангу (если тренируется мужчина). Набор практичного снаряжения подойдёт не только мужчинам, но и прекрасно — TRX, медболы, фитнес, полушария Bosu, гири различного веса..

Другой вариант — бюджет больше среднего и приличная площадь. Тут можно пройтись! К примеру, поставьте два кардиотренажера: беговую дорожку и эллипс или беговую дорожку и гребной тренажер. Они будут тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Из силовых устройств лучше подобрать многостанцию, подключающую одновременно несколько тренажеров. Ищите тех, у кого есть тренажер для наклона и выпрямления ног и тренировки пресса. Тренажеры со свободными весами лучше всего выделить в отдельную зону. Для нее очень замечательным выбором станет силовая скамейка со стойками, силовая стойка, набор гантелей и складывающиеся штанги. Ну и разумеется помним про практичное оснащение, лишним точно не будет..

[img] alt = «Фото: Рома Пашковский. Фото №2.» src = «https://cdn.the-village.ru/the-village.ru/post_image-image/B2ESQUY13Y8iXYd6TABu3A-article.jpg» width = » 590 * height = «393 * [/ img] Фото: Рома Пашковский Фото: Рома Пашковский Фото: Рома Пашковский

Ксения Семёнова

дизайнер сети клубов «Территория фитнеса»

Если у вас малогабаритная квартира, то для домашнего фитнес-центра подойдёт просторная лоджия, часть спальни или гостиной. Помещение, в котором вы запланировали заниматься, должно хорошо проветриваться, поскольку во время тренировки важно правильно дышать..

Скакалка, ковер для йоги, гантели, петли TRX не занимают полезную площадь, если необходимо их всегда можно скрыть в гардеробе или шкафу. Абдоминальная скамейка также удобна, ее можно хранить под кроватью, комнатный интерьер в данном случае не сможет пострадать..

Прекрасно, если покрытие в фитнес-зале звуконепроницаемое. Для этого применяют толстый ковролин, коврик из резины, пенополистирол, а еще панели из пробкового материала или гипсокартон для стен. Но от ламината или паркета в этом помещении лучше отказаться — они хорошие звукоизоляция. Будет не лишним на стенку повесить полноразмерное зеркало, чтобы наблюдать за техникой выполнения тренировок и восхищаться изменением фигуры. Также пригодятся часы настенные и подключенные к телефону колонки…

Если вы обладатель просторной квартиры, можно обустроить спортивную стенку. Идеально, если он будет установлен на распорках между потолком и полом. Это весьма удобно, ведь высверливать ничего не надо. Но этот вариант уместен, если нет у вас потолков натяжного типа. На пол лучше возле стенки положить ковер, который кроме мягкой посадки обеспечит шумоизоляцию..

Если идет речь о более значительных тренажерах, к примеру, тренажере Смита или тренажере жима ногами, то без отдельного помещения, которое обязано быть охотно вентилируемым и звукоизолированным, вряд ли можно обойтись..

10 лучших домашних тренажеров

Ковер для йоги

расход: 2399 рублей

Дорожка для занятий бегом

складывается вертикально, имеет колеса для транспорта «Декатлон».

РАСХОД: 20 990 руб.

Гантели в чемодане

РАСХОД: 1699 рублей

Ковер для фитнеса

РАСХОД: 1199 рублей

Гребец

РАСХОД: 11999 рублей

Шведская стенка со скакалкой, гимнастическими кольцами и лестницей

РАСХОД: 5 390 рублей

Петли для тренировок в помещении и на улице

РАСХОД: 15 500 рублей

Скамейка и скамейка для пресса

РАСХОД: 2990 рублей

Мяч с грузом

РАСХОД: 799 рублей

Скакалка с прыжком и счетчиком калорий

РАСХОД: 999 рублей

Текст: Кристина Подрезова

Фото на обложке: Shutterstock.com

Минусы и плюсы домашнего спортивного зала

Наличие своего «уголка» для спортивных занятий дома или собственно отведенного помещения — очевидный плюс..

Есть еще множество плюсов:

  • Процедуры разрешено делать плавно — никто не будет «стоять над душой» и просить притормозить тренажер;
  • Не бойтесь пробовать новые техники;
  • Вы можете практиковаться под любимую музыку, и никто не потребует вас выключить ее;
  • Вы сами подбираете время обучения;
  • Все абсолютно бесплатно. Вам необходимо инвестировать только один раз, и это быстро оправдается.

Однако у домашнего спортивного зала есть и минусы:

  • Маленькая занимаемая площадь если сравнивать с профессиональными фитнес-центрами;
  • Вам нужно будет тренироваться самостоятельно и, может быть, в одиночку, без подстраховки, благодаря этому отсутствие опытного тренера может привести к неправильным упражнениям или травмам;
  • Самый нередкий недостаток — лень. Дома намного проблематичнее мотивировать себя постоянно заниматься спортом..

Цвета для интерьера спортивного зала

Среди психологов и докторов самыми приемлимыми цветами для спортивного зала считаются нежные мягкие оттенки синего и зеленого, благородный серый и нежный кремовый. Такие цвета делают нейтральную и тихую атмосферу, дающую возможность сосредоточиться на тренировке…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Психологи поговаривают, что тёплые оттенки, например персиковый и бежевый, наиболее мотивируют женщин. Мужчин вдохновляют прохладные серые оттенки и синего..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Черные и стальные плафоны прекрасно вписуются в модернистский стиль и идеально выглядят в пространстве, предназначенном для зала для занятий спортом..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Покрытие пола

Главные требования к поверхности пола в в зале для занятий спортом обусловливаются назначением помещения. Они включают:

  • противоскольжение и безопасность;
  • шумоизоляция;
  • устойчивость к ударам;
  • легко почистить.

Полы из дерева абсолютно не подойдут для будущего спортивного зала. У них не получится обеспечить нужное звукопоглощение и навсегда потеряют красивый вид, если на них нечаянно упадет тяжёлый снаряд…

Подходящий вид пола для домашнего спорткомплекса — стяжка. Имеет смысл применять поплавок, так как он имеет намного высокие свойства изоляции. На него стоит настелить толстый ковролин или покрытие из пробки. Такие варианты покрытий очень мягкие и обладают невысокой звукопроводностью…

Если Вы запланировали тренироваться с тяжелым весом, стоит дополнительно застелить полы под оборудованием специализированными ковриками из резины, которые будут защищать поверхность от ударов..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Ковер или ковер

Процедуры с ковриком для йоги оберегают мышцы и суставы — поверхность очень мягкая, чтобы обезопасить вас от жесткости дерева или ковролин-покрытия, даже в том случае, если вы занимаетесь кардио.

Все, что вам необходимо сделать, это выбрать хороший размер, чтобы ковер покрыл каждый сантиметр поверхности, на которой вы тренируетесь. Теперь эти толстые и мягкие коврики можно заказать на eBay или достаточно дешево в Тоабао. В среднем вы получите от 500 до 1000 рублей..

Ну а если вы все таки захотели приспособить под тренажер подвал приватизированного дома с полом из бетона, для начала необходимо нанести толстое покрытие из резины..

стеновая отделка

Проходимость пара стен — залог здоровой атмосферы в спортивном зале. Во время интенсивных нагрузок физического плана организм человека выделяет очень большое количество влаги, которую нужно беспрепятственно выводить из помещения. Если несколько спортсменов тренируются в помещении одновременно, секреция жидкости может стать критичной и, при плохо выбранных материалах, может вызвать конденсацию на поверхности стен..

Благодаря этому для стеновой отделки спорткомплекса не применяется пластиковая или плитка из керамики, которые делают поверхность фактически герметичной и не впитуют дополнительную влагу из воздуха. Идеальные материалы — обои на бумажной основе, настоящие панели из пробкового материала, современная «дышащая» штукатурка..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Впрочем никакая отделка в хай-тек стиле не сможет обезопасить помещение от очень большой влажности, если вытяжная система слабая. Благодаря этому перед проведением отделки тщательно обдумайте конструкцию вентиляции…

Можно оформить поверхности стен комнаты мотивирующими надписями. Подобный декор прекрасно подойдет в тематика лофт..

Горизонтальная скамейка

Если Вы запланировали жим лежа, вам придется на что-то лечь. Горизонтальная скамейка станет хорошей опорой при выполнении тренировок лежа на спине со штангой в силовой стойке или на стойках. Ваша горизонтальная скамейка должна быть как можно весьма простой, но чертовски стойкой, однако при этом очень легкой, чтобы ее можно было носить с собой в гараже, пока вы не сделайте жим лежа. Кстати, силовая рама делает абсолютно лишними скамейки с тяжёлыми стойками в вертикальном положении, которые применяются на состязаниях по пауэрлифтингу…

Классические размеры скамейки: ширина 30 см, длина 120 см, высота 43 см. Скамейка обязана быть выполнена из металлических трубок или прямоугольного профиля из стали, с подкосом по всей длине вверху и еще одной распоркой в середине между верхом и ножками. Ножки должны быть аналогичный ширины, как и столешница, и иметь прочную поверхность металла. Металлический столешница добавит избыточного веса; доски очень прочные, чтобы держать рекордные в мире рабочие нагрузки, благодаря этому они подойдут и вам. Моя лавка обита обивочной тканью, так как она в 15 раз крепче кожзама и только не становится скользкой…

Потолочная отделка

Как и стены, потолочная поверхность должна быть паропроницаемой. Для отделочных работ этого чердачного участка прекрасно подходит дерево, которое не только обладает большой паропроницаемостью, но и прекрасно подойдет в дачный дизайн дома за городом..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Любителям более качественных и сдержанных стилей понравятся бесшовные потолки. Их выделяет оперативная установка, легкость эксплуатации, невидимые кабели для освещения для потолка и эффективная вытяжная система, которая нужна для поддержания надлежащего микроклимата в спортивном зале. Впрочем нужно отказаться от выбора не от обыкновенных ПВХ потолков из ПВХ, а от называемых по другому «дышащих» материалов для отделки на основе ткани…

Подвесные гипсокартонные потолки, проходимость пара которых будет примерно 0,075 мг / (м * ч * Па), могут стать более более дешевым вариантом отделки…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Освещение

Остерегайтесь применения цветного света при планировке освещения для домашнего спортивного зала. Они будут напрягать глаза во время тренировки и мешать сосредоточиться на тренировке. Лучше применять лампы, излучающие интенсивный поток белого света..

Свет должен находиться над головой и хорошо освещать место, к которому приближается обучаемый. Большое внимание нужно уделить участкам возле зеркал: тут показатель освещения должен быть максимально высоким. Добавить можно дополнительные светильники для потолка, чтобы полностью осветить спортсмена..

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Если в комнате окно большого размера, через которое проникает много дневного света, планируйте расположение оборудования и фурнитуры так, чтобы проемы для окон были с боковой стороны…

Подготовьте участок к упражнениям

Выделить отдельный зал для занятий спортом — классно, но нереально. Так что не нужно беспокоиться про условия, просто выберите пустое место в квартире или уберите ее часть для тренировок…
Должно быть много места для прыжков (включая прыжки со скакалкой) и растяжки. Отметьте подобранное место: если вы лежите на полу с вытянутыми над головой руками и ничего не касаетесь, прекрасно.

Хорошо, если рядом с ней будет свободная стенка, на которой нет полок, фотографий и других украшений. С ним разрешено делать много тренировок без добавочного оборудования…

Оборудование для спорта

Оснащение фитнес-комплекса в бытовых условиях зависит от желаний членов семьи и вида спорта, которым они занимаются. Для поддержки физической формы понадобится базовый набор снарядов и снаряжения, которые можно правильно расположить даже в маленьком помещении. В себя включает:

  • Шведская стенка;
  • подвесной турник, было бы неплохо с кольцами;
  • гантель;
  • веса;
  • прыжки со скакалкой;
  • обруч.

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей
Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Если дает возможность место, этот набор можно дополнить базовым кардиооборудованием: беговой дорожкой, велотренажером или кросс-тренажером orbitrack. А поклонникам силовых тренировок вряд ли можно обойтись без штанги и оборудования для работы с определенными группами мышц…

Также есть ряд узкоспециализированных ракет и оборудования, которое понадобится тем, кто занимается определенным видом спорта. К примеру, воинам необходима боксерская груша, а тем, кто не мыслит собственную жизнь без танцев, тяжело выучить урок без хореографических ограждений или перекладины…

Дизайн спортзала в частном доме и квартире 75 фото дизайнерских идей

Блины

Блины просто висят. Они выполнены из чугуна и делают больше вес штанги. Блины не всегда должны быть новыми, ведь старый и новый чугун весят одинаково. Одно, что должно вас волновать, — это вес блинов и то, насколько плотно они сидят на рукавах шеи. Если вы сможете найти использованные блины, приобретите их. Сегодня они редки, но иногда их можно найти в комиссионных магазинах или в разделе объявлений. Использованные, маркированные блины стоить будут 30-60 рублей за килограмм, а новые — вдвое дороже. После несложных расчетов на калькуляторе вы начнете с большим рвением искать использованные блины…

В недорогих плохого качества блинах диаметр отверстия может быть очень большим для рукава. На стойку для бара будут вешаться блины у которых внутренний диаметр 52 мм и более. Это может показаться маленькой проблемой, но так будет до той поры, пока вы не поставите штангу на пол для выполнения становой тяги. В данном случае планка уже будет лежать на блинах, а блины не будут висеть на шее, а свисающие диски упадут на бок. В результате вам нужно будет их плотно фиксировать замками или струбцинами, чтобы шток не превратился в грязную груду дисков. Однако даже в приседаниях свисающие перекладины на перекладине будут отвлекать вас, когда вы отступите, благодаря этому вам всегда придется применять зажимы, чтобы удерживать их на месте…

Вес лучших блинов точно такой, как отмечено на бирке. И они дорогие. Вес недорогого блина может быть самым разным. Мне попались оладьи по 20 кг, которые весили 18 кг и 25 кг. Если вы знаете точный вес штанги, вы можете навесить один и тот же вес с правой и с левой стороны, и это классно. Вы не можете оценить вес пули примерно или на глаз..

Все зависит от ваших силовых способностей или уровня производительности, которого вы хотите достигнуть, вам нужно будет от 2 до 6 пар блинов по 20 кг каждая. Более легкие блины немаловажны для правильной дозировки нагрузки. Вы должны уметь повесить столько штанги, сколько необходимо. Вес всегда должен быть одинаковым, а прибавка веса должна быть точной и небольшой, чтобы вы могли приспособиться к ней и не добавляли вес в прыжках..

Вам нужно будет одна пара по 10 кг, две пары по 5 кг, одна пара по 2,5 кг и набор мини-блинчиков, которые делают больше вес штанги менее чем на пять килограмм. Вы не найдете использованные мини-блины, и они бывают дорогими в новом наборе, однако их можно сделать из нескольких плоских 5-сантиметровых орехов, которые можно приобрести в магазине строительных материалов..

Источник: proffstroygroup.ru